the SEA

4個月了




胃口已經恢復得跟以前一樣了。
兩人份的飯飯從0.7變成1.2杯量米杯，但這兩天很奇怪，大麵包一直喊飯不夠，昨天午餐與晚餐甚至各煮了1.5杯米。
媽媽問我到底煮了什麼這麼好下飯，阿就韓國烤肉啊～另外還準備了一小碟韓式泡菜跟一大把波士頓萵苣，順便玩一下生菜包肉咩～
就像韓劇宮-野蠻王妃演的那樣包著吃，蠻好玩的。不過這種遊戲只能在星期天玩，其他時間大麵包要努力K書拯救笨小孩，沒空跟我包著玩、玩著吃。
我猜想，可能是太久沒煮肉肉了，大麵包在想念了吧，哈哈～

開始吃魚油補充Omega-3。
關於魚油，我查了好多相關資料，不過只要不亂買雜牌子，基本上應該沒有重金屬疑慮，但是龜毛的人還是可以去查查是不是有NSF、AOAC、CL這三個國際協會認證。
EPA含量高的魚油，孕婦只建議吃到32週，雖然不一定會發生出血性併發症，還是小心為妙。母乳媽媽產後傷口癒合後可以繼續吃。
一般成人每天約攝取300～500mg的DHA與EPA；最佳吸收效果的比例為DHA:EPA=3:1；魚油的儲存方式要以不透明罐子密封冰冰箱。
4月份GNC週年慶，有興趣的人可以去撿便宜。他們家還有賣植物提煉的純素食DHA喔！D媽可以考慮一下。
我吃的是GNC Softcap Fish Oil 300mg Omega-3 total fatty acids 90 softcaps 這罐。因為想到S的膽固醇跟血壓都不低，買這款剛好可以一起吃。

繼肚子愛唱歌+超級愛尿尿之後，這週加入愛放屁。
寫著寫著忍不住覺得自己很蠢，怎麼一下子冒出這麼多奇怪又不優雅症狀啊～暈～

大腿內側的肌肉有時候會抽痛，睡前痛感比較顯著，但不至於影響睡眠。